แชร์ทริค! หลับบนรถทัวร์นำเที่ยวอย่างไรให้รู้สึกสบายและปลอดภัยที่สุด

เดินทางไกลด้วยรถทัวร์นำเที่ยวก็ไม่กลัว มีเทคนิคดีๆ ทำให้หลับสบาย ตื่นมาพร้อมเที่ยวแบบไม่มีอาการปวดเมื่อย

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยผ่านประสบการณ์ “หลับๆ ตื่นๆ” ระหว่างเส้นทางอันแสนยาวนาน จนถึงจุดหมายด้วยร่างกายที่อ่อนเพลียกว่าตอนออกเดินทางเสียอีก
ระหว่างเดินทางบนรถทัวร์นำเที่ยว เราอาจใช้เวลาด้วยการฟังเพลง เล่นเกม หรือชมวิวทิวทัศน์สวยๆ ผ่านหน้าต่าง แต่เมื่อความเหนื่อยล้าเข้าครอบงำ สิ่งที่เราต้องการที่สุดคือการงีบหลับสักงีบ… ซึ่งใครที่เคยพยายามนอนบนรถทัวร์แล้วย่อมรู้ดีว่านี่ไม่ใช่เรื่องง่าย!

อาการปวดเมื่อย ท่านอนที่อึดอัดบนรถทัวร์ หรือการหลับไม่สนิทอาจทำให้คุณเสียแผนการท่องเที่ยวในวันถัดไปได้

ในบทความนี้เราจึงได้รวบรวมทริคดีๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับบนรถทัวร์ได้อย่างเต็มอิ่ม ทั้งในเรื่องของการจัดท่านอนที่เหมาะสม การเลือกที่นั่งที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้า และการเตรียมตัวก่อนการเดินทางที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น มาดูกันเลยว่าคุณจะสามารถปรับตัวและใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาระหว่างการเดินทางได้อย่างไรบ้าง

7 วิธีนอนหลับบนรถทัวร์ให้รู้สึกสบายและปลอดภัยมากที่สุด

สำหรับหลายๆ คน การนั่งเอนหลังในพื้นที่จำกัด พร้อมกับมีเสียงรบกวนจากแรงสั่นสะเทือนระหว่างทาง เป็นอุปสรรคที่ทำให้พักผ่อนบนรถได้ไม่เต็มที่ ยิ่งไปกว่านั้น ความปลอดภัยขณะนอนหลับก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีพักผ่อนให้เต็มอิ่มระหว่างการเดินทาง นี่คือ 7 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้การนอนหลับบนรถทัวร์ทั้งสบายตัวและอุ่นใจมากขึ้น

1. ใช้หมอนรองคอและผ้าปิดตา
   หมอนรองคอและผ้าปิดตาเป็นตัวช่วยสำคัญที่เปลี่ยนการนอนหลับบนรถทัวร์ให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น หมอนรองคอช่วยพยุงศีรษะและต้นคอให้คงที่ ลดอาการปวดเมื่อยจากการเอนศีรษะไปในทิศทางที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะเมื่อต้องนั่งในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานๆ การเลือกหมอนรองคอที่ผลิตจากวัสดุคุณภาพ เช่น เมมโมรีโฟมหรือวัสดุที่ยืดหยุ่นได้ดี จะช่วยรองรับสรีระได้ดียิ่งขึ้น
   
   

   ในขณะเดียวกัน ผ้าปิดตาก็ช่วยปิดกั้นแสงรบกวนจากสิ่งรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นไฟบนรถ ไฟจากถนน หรือแสงจากหน้าจอมือถือของผู้โดยสารท่านอื่น ซึ่งการปิดกั้นแสงเหล่านี้มีผลต่อการกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น ควรเลือกผ้าปิดตาที่นุ่ม สบาย และกระชับพอดี เพื่อให้ไม่รู้สึกอึดอัดและช่วยให้คุณพักผ่อนได้เต็มที่ระหว่างการเดินทาง

2. เตรียมผ้าห่มไปด้วย
   แอร์เย็นๆ บนรถทัวร์นำเที่ยวอาจทำให้คุณรู้สึกหนาวจนหลับไม่สบาย ดังนั้นควรพกผ้าห่มติดตัวไปด้วย เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นและทำให้คุณหลับได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น ผ้าห่มที่ใช้ควรมีขนาดกะทัดรัด น้ำหนักเบา แต่ให้ความอบอุ่นได้ดี และนอกจากการเตรียมผ้าห่มแล้ว การเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่สบายตัวก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เสื้อผ้าที่รัดแน่นหรือระบายอากาศไม่ดีอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและหลับได้ไม่เต็มที่ ควรเลือกเสื้อผ้าหลวมๆ ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย หรือการใส่เสื้อคลุมที่สามารถถอดหรือใส่ได้ง่าย จะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายระหว่างการเดินทางได้ดียิ่งขึ้น
   
   
3. เลือกนั่งบริเวณช่วงกลางรถ
   ตำแหน่งที่นั่งบนรถทัวร์นำเที่ยวมีผลอย่างมากต่อความสะดวกสบายในการพักผ่อนระหว่างการเดินทาง โดยตำแหน่งที่แนะนำคือบริเวณช่วงกลางรถ เพราะเป็นตำแหน่งที่มีการสั่นสะเทือนน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับส่วนหน้าหรือท้ายรถ นอกจากนี้ ช่วงกลางยังห่างจากเสียงรบกวนอย่างเครื่องยนต์และห้องน้ำ จึงทำให้บรรยากาศเงียบสงบและเหมาะสำหรับการพักผ่อน
   
   

   อีกข้อดีของการนั่งกลางรถคือช่วยลดอาการเมารถ เพราะตำแหน่งนี้เป็นจุดสมดุลที่สุดในรถ และแนะนำให้เลือกที่นั่งริมหน้าต่าง จะได้พิงหลับได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงที่นั่งใกล้ทางเดินที่ผู้โดยสารอาจเดินผ่านบ่อยๆ

4. เครื่องดื่มและของว่างสำหรับทานบนรถ
   อีกหนึ่งสิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือน้ำดื่ม การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำในระหว่างการเดินทาง โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในรถทัวร์ที่แอร์เย็นๆ ซึ่งมักทำให้อากาศแห้ง อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟหรือชา เพราะอาจรบกวนการหลับของเราได้
   
   สำหรับของว่าง ควรเลือกอาหารเบาๆ ที่ย่อยง่าย เช่น ถั่วอบกรอบ ผลไม้อบแห้ง หรือบิสกิต ซึ่งเป็นของว่างที่ให้พลังงานเหมาะสมโดยไม่ทำให้รู้สึกหนักท้อง ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเพราะอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้องหรือระคายเคืองในกระเพาะได้
   
   
5. ใส่หูฟังเพื่อตัดเสียงรบกวน
   เสียงรบกวนเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่รบกวนการนอนหลับของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นเสียงเครื่องยนต์ เสียงพูดคุยของผู้โดยสารคนอื่น หรือเสียงเพลงจากลำโพงในรถ การใส่หูฟังที่มีระบบตัดเสียงรบกวนจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่สร้างบรรยากาศที่เงียบสงบให้คุณพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ แต่หากคุณไม่มีหูฟังตัดเสียงรบกวน การใช้ที่อุดหู (Earplugs) ก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยลดเสียงรบกวนได้ในระดับหนึ่ง
   
   
6. เลือกผู้ให้บริการรถทัวร์ที่มีที่นั่งกว้างขวาง
   การเดินทางอันแสนยาวนานจะสะดวกสบายขึ้นทันที หากคุณเลือกผู้ให้บริการรถทัวร์นำเที่ยวที่มีที่นั่งกว้างขวางและรองรับสรีระได้ดี ที่นั่งที่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับยืดขาและปรับเอนได้ จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าหรือปวดตึงกล้ามเนื้อจากการนั่งนานๆ นอกจากนี้ เบาะนั่งที่ออกแบบมาให้รองรับหลังและคออย่างเหมาะสม ยังช่วยให้คุณสามารถพักผ่อนได้เต็มที่ระหว่างการเดินทาง
   
   

   การเลือกผู้ให้บริการรถทัวร์นำเที่ยวที่มีที่นั่งคุณภาพ เช่น ที่นั่งแบบปรับเอนพร้อมที่วางเท้า หรือที่นั่งแบบ Executive Class ซึ่งมักมีพื้นที่ระหว่างเบาะกว้างกว่าแบบมาตรฐาน จะทำให้การเดินทางของคุณผ่อนคลายและสะดวกมากขึ้น

7. คาดเข็มขัดนิรภัยขณะนอนหลับ
   แม้จะนั่งในรถทัวร์ที่ดูปลอดภัย แต่การคาดเข็มขัดนิรภัยเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด โดยเฉพาะเมื่อรถเบรกกะทันหันหรือเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน การคาดเข็มขัดนิรภัยช่วยให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัย ลดความเสี่ยงจากการกระแทกหรือถูกเหวี่ยงออกจากที่นั่ง

แค่ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ จะนั่งรถทางไกลกี่ชั่วโมงก็ไม่มีหวั่น พักผ่อนได้อย่างสบายใจแน่นอน และถ้าคุณกำลังมองหาผู้ให้บริการรถทัวร์นำเที่ยวที่ตอบโจทย์เรื่องเบาะนั่งกว้างขวาง รองรับการนั่งพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ เราขอแนะนำที่ ธนัชวิชญ์ แทรเวล กรุ๊ป ผู้ให้บริการรถโดยสารที่ออกแบบมาเพื่อการเดินทางที่เหนือระดับ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยวหรือการเดินทางกลุ่มใหญ่ รถทุกคันของบริษัทเป็นรถใหม่ มีประสิทธิภาพสูง และได้รับการดูแลอย่างพิถีพิถัน ทั้งในเรื่องของความสะดวกสบายและมาตรฐานความปลอดภัยขั้นสูง นอกจากนี้ เบาะนั่งยังถูกออกแบบให้รองรับสรีระ มีพื้นที่กว้างขวางและสามารถปรับเอนได้ตามต้องการ